Q糖尿病患者应该选择抗阻还是有氧,为什么

2020-05-15

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糖尿病患者应该选择抗阻还是有氧,为什么

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

糖尿病患者最好可以选择抗阻运动与有氧运动相结合。患有糖尿病的人群最好在日常锻炼的基础上，每周再进行两次抗阻训练。抗阻训练就是肌肉阻隔外界阻力的一种运动，这种运动可以增加肌肉力量，并且可以消耗皮下的脂肪，使人的体型变得更加完美。除了这个功效以外，抗阻运动还可以提高胰岛素的敏感性，所以对于糖尿病患者是非常有利的。