Q长期便秘怎么调理

男 2020-11-07

描述：

长期便秘怎么调理

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

长期便秘可以通过饮食方面来进行调理，在饮食上可以多吃些膳食纤维的食物，平时尽量多饮水。平时就是不能暴饮暴食，不能喝酒，也不能吃太油腻，不然都可能会增加肠胃负担，加重便秘的现象。同时也要保持良好的排便习惯，每天可以定时定点的进行排便，注意增加运动量，也要保持良好心态，而且要保证充足睡眠，过于焦虑也容易加重便秘现象。