Q肥胖的人跑步伤膝盖吗

2020-09-11

描述：

肥胖的人跑步伤膝盖吗

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖的人跑步是比较容易伤到膝盖的，所以体重基数过大的人群在减肥的时候尽量不要采用跑步的方式。在跑步之前需要进行充分的热身，可以有效的避免肌肉紧张；在跑步过程中一定要做好防寒保暖工作，否则容易导致小腿抽筋；跑步的时候可以穿一些面料比较柔软、鞋底比较厚的运动鞋，这样可以减轻脚部落地时带来的冲击，减轻膝关节的负重。