Q变啦减肥可以有效减肥吗？

女 28岁 2019-06-17

描述：

我是上班族，每天都必须在办公室坐八小时，觉得自己变胖了很多，想知道变啦减肥可以有效减肥吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

变啦是一款手机应用程序，专注于帮用户瘦身减脂。它会根据用户的身体特征，来制定符合用户的瘦身计划，综合分析身体素质，帮助用户快速减肥。它是一个为节食者提供专业健康减肥建议的工具。我们不仅可以充分利用它，还可以选择控制饮食，多吃一些，营养丰富，糖少的食物。1.晚饭后站起来。吃饭后不要呆在那里，这是最容易积聚脂肪的时候。站起来、走路和做家务对你的健康也有好处。2.使用腹部呼吸。也就是说，吸气膨胀腹部，呼气收缩腹部，收紧小腹，无论站立还是坐着。还可以加强锻炼，消耗更多的卡路里。