Q早上跑步适合吗

男 2021-06-10

描述：

最近一段时间我热爱上了跑步，但是晚上没有时间，只能抽取早上的时间来进行锻炼，早上跑步适合吗？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

早上跑步一般是适合的，早上跑步可以提高整个人的精神。
跑步因为方法比较简单，时间也没有固定，成为很多人士的必选项目之一。跑步还可以减肥，增加人体抵抗力，也能够减少患病的机会。消除身上多余脂肪的同时，还可以保持身形，跑步还能够调节女性的内分泌功能。
跑步过后会有腿酸肿胀的现象，可以多做一些拉伸运动进行缓解。