Q早上跑步适合吗

23岁 2021-06-10
描述:

最近一段时间我热爱上了跑步,但是晚上没有时间,只能抽取早上的时间来进行锻炼,早上跑步适合吗?

A
陈清 普通内科 去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

早上跑步一般是适合的,早上跑步可以提高整个人的精神。

跑步因为方法比较简单,时间也没有固定,成为很多人士的必选项目之一。跑步还可以减肥,增加人体抵抗力,也能够减少患病的机会。消除身上多余脂肪的同时,还可以保持身形,跑步还能够调节女性的内分泌功能。

跑步过后会有腿酸肿胀的现象,可以多做一些拉伸运动进行缓解。

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