Q失眠，睡眠不足怎么办？

女 2019-06-02

描述：

晚上睡觉，总是只能睡5个多小时就醒了，眼睛睁不开，大脑是清醒的，请问失眠，睡眠不足怎么办？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者，应尽早用药。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是初级还是次级，精神行为疗法都应辅以药物治疗，即使对于长期服用镇静和催眠药的失眠患者也是如此。认知行为疗法（CBT-I）是治疗失眠最有效的心理行为疗法。长期睡眠不足，会导致神经衰弱、精神紧张和精神疲劳，因为平时放松心情，保证充足的睡眠是可以的，如果很难入睡，也可以服用一些镇定的脑液、复方枣仁胶囊等，以改善睡眠质量。