Q长期失眠睡不着怎么办

男 2020-06-05

描述：

我每次晚上12点以后才能睡着觉，而且半夜一醒来就睡不着，已经快两年了，请问这种经常失眠的情况该怎么办？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

出现严重的睡眠不足和不良的睡眠质量这种情况，可以进行相应的检查，首先应该排除心肺疾病、甲状腺疾病和头部疾病等疾病因素。因为有些失眠和睡眠不足主要是由于功能性的疾病所引起的。长期的睡眠质量差会导致身心疾病。当出现长期失眠睡不着时，一定要做相关的检查并积极的寻找病因并消除，对症治疗。在平常的生活中可以进行适当的有氧运动，睡前避免喝浓茶和咖啡，注意自己情绪的稳定，必要时可以选择进行心理咨询辅助治疗。