Q肌肉型肥胖怎么减肥？

女 29岁 2020-04-21

描述：

以前是个举重运动员，退休后想减肥，但肌肉肥胖该怎么减肥呢？

医生回答：

肌肉型肥胖主要通过饮食来调节，不适合进行高强度运动，否则会使原有的萎缩肌肉恢复。饮食中应控制油脂的摄入量，要以清淡为主，多吃水果和蔬菜。可以适度做些运动，如压腿、伸展韧带，每次运动后记得按摩腿部，放松腿部的肌肉。