Q感冒了早上还能跑步吗？

男 2019-05-21

描述：

我一直有晨跑的习惯，由于前几天突然降温，就一直在感冒，所以想咨询一下感冒了还能晨跑吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

感冒了是需要测量体温的，同时也要注意有没有上呼吸道感染，咳嗽咽喉疼痛等症状，在感冒期间需要适当的卧床休息，多喝白开水，注意饮食的清淡，这些对感冒都会有一定的帮助，以下是可以晨跑和不能晨跑的一些情况：1.如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、头痛，就说明你的感冒比较轻，可以进行适量的晨跑；2.如果出现发烧、胸闷、四肢无力等全身症状，则说明你的感冒比较重，就应该停止运动，好好休息；3.如果头痛伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不能进行晨跑了。如果平时有运动的习惯，在感冒后运动量是要减半的，由于感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。