Q怎样快走减肥最有效

2020-05-18

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怎样快走减肥最有效

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快走的速度稍微快一点，但是也没有什么特别的方法，像每天坚持快走40分钟或者是一个小时，最好是早晚坚持锻炼一段时间以后才会有减肥的效果。而且在锻炼期间也要注意调整一下规律的饮食，这样才可以结合一起减肥，比如饮食以清淡为主，少吃一些过于油腻的食物。每天顿时顿点吃饭才能让身体不会缺乏营养，也可以调整肠道蠕动的作用。