Q有什么是利于减肥的食物

2020-06-07

描述：

对减肥有用的食物

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

有很多食物都是利于减肥的，首先是粗纤维类的的食物，比如南瓜、红薯、杂粮饭等等。在减肥的时候，可以选择用这类食物来代替主食，可以有效的减少对热量的摄入。第二种是蛋白质丰富的食物。比如说瘦肉、鸡胸肉等。这类食物能够。这类食物能够有效地促进肌肉的合成，增加肌肉的含量。第三种是绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果。比如说菠菜、苹果、柚子、番石榴等等。都能够有效地补给体内所需的维生素。