Q只喝红糖水可以减肥吗

2020-06-02

描述：

只喝红糖水可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只喝红糖水不能起到减肥作用，红糖水中还有大量糖分，长期大量喝可能会导致身体上火，或者是出现血糖升高。减肥最好通过改善饮食，和适当的运动来达到减肥目的，在吃饭前可以喝一杯水果汁或者是芹菜汁，可以增加饱腹感，还能帮助胃肠道消化，将肠道内的毒素和垃圾排出，减少脂肪堆积，达到瘦身作用，最好在晚饭半小时后进行慢跑或者是转呼啦圈。