Q减肥断食几天效果最好

2020-05-14

描述：

减肥断食几天效果最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥断食效果并不好。不管断食的时间是多久，从身体健康角度而言都是属于弊大于利的。长期断食会导致人体营养不良、低血糖、头晕眼黑、昏厥等等，而且断食后吃食物可能会导致身体体重报复性反弹，不利于减肥的。对于减肥来说，是需要合理控制饮食摄入的总热量才是最佳的。每天尽量把三餐饮食的热量摄入控制在1500千卡，在适度运动增加身体消耗是效果最好的。