Q40岁怎么减肥

2020-05-20

描述：

40岁怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

四十岁的年纪也是可以减肥的，随着年龄的增长，新陈代谢可能会变得比较缓慢，所以减肥可能会需要更长的时间。在平时要控制好热量和脂肪的摄入，尽量以富含膳食纤维的、富含蛋白质、低脂肪、新鲜蔬菜水果为主。也要多喝水，可以少食多餐去进食。平时可以做一些比较强度比较轻的运动锻炼，不能够做剧烈性的高强度运动锻炼去瘦身。