Q40岁减肥的最佳方案

2020-05-22

描述：

40岁减肥的最佳方案

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

40岁减肥的最佳方案是进行适当的体育运动，结合控制饮食的方法。40岁以后机体的代谢会有所减慢，所以更应该要控制饮食，要少吃一些太油腻或者是含糖量太高的食物，可以多吃含糖量较低的水果蔬菜。必要的时候可以吃一些粗粮来代替主食，饭后一个小时可以进行适当的体育活动，体育活动不仅能够减肥，还能够增强体质，使身体更加的健康。