Q平板撑减肥一般几分钟效果最佳

2020-05-23

描述：

平板撑减肥一般几分钟效果最佳

: 高秋心血管内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

平板撑减肥可以每次坚持3~5分钟左右，但是每天需要做多次这样才能看到效果。对于平板撑减肥一定要长期坚持，而且在减肥期间一定要注意每天的运动量一定要达到一定程度，不然没有很好消耗体内的脂肪，这样的减肥效果也是不明显的。减肥期最好在饮食方面多吃一些纤维素高的食物也可以摄入一些蛋白质高的食物，但是要减少热量的摄入。