Q平板撑减肥一般几分钟效果好吗？

2020-06-07

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平板撑减肥一般几分钟效果最佳

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

平板撑减肥可以每次坚持3~5分钟左右，但是每天需要做多次这样才能看到效果。对于平板撑减肥一定要长期坚持，而且在减肥期间一定要注意每天的运动量一定要达到一定程度，不然没有很好消耗体内的脂肪，这样的减肥效果也是不明显的。在减肥期间一定要控制饮食，尽量不要吃高热量和高胆固醇的食物，可以多吃新鲜水果蔬菜和粗粮。