平板撑减肥一般几分钟效果最佳
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平板撑减肥可以每次坚持3~5分钟左右,但是每天需要做多次这样才能看到效果。对于平板撑减肥一定要长期坚持,而且在减肥期间一定要注意每天的运动量一定要达到一定程度,不然没有很好消耗体内的脂肪,这样的减肥效果也是不明显的。在减肥期间一定要控制饮食,尽量不要吃高热量和高胆固醇的食物,可以多吃新鲜水果蔬菜和粗粮。
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张增峰 副主任医师