Q晚上总是睡不着是怎么回事

女 30岁 2019-07-28

描述：

最近压力大，总是失眠，每天总是到了后半夜才能睡着，睡眠还比较轻，有一点声音就会醒来，醒了以后就睡不着了，晚上总是睡不着是什么原因呢?

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

晚上睡不着多是由于精神过度紧张和焦虑导致，忧虑，过于兴奋，过于生气愤怒等可能会导致出现了突然间睡不着觉的情况。治疗睡不着应该首先找到原因，再结合患者的详细情况，让医生制定合适的治疗方案。饮食要注意不要吃的过饱，最好不要进食大鱼大肉这些高蛋白高脂肪的食物，因为这些食物不易消化，还会加重胃肠负担，还有腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋，这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致失眠的原因，应该避免食用。