Q蜂蜜和酸奶哪个治疗便秘更好？

女 40岁 2019-06-27

描述：

最近有些便秘，听说蜂蜜和酸奶治疗的效果都很好，我想问一下蜂蜜和酸奶哪个治疗便秘更好？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

蜂蜜和酸奶都可以润肠通便，如果经常食用也会缓解便秘。一般来说，早晨可以选择喝杯蜂蜜水，晚饭后喝酸奶，都可以促进肠胃蠕动。如果便秘的话，便秘主要在调理，多吃粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前，晚饭后，饮一杯凉白开有润肺，健胃，治便秘。另外不要久坐办公室，经常做些运动，能够帮助肠道蠕动，改善便秘。如果长时间没有缓解的话，可能是肠胃出现了炎症，建议及时去医院就诊。