我在公司的表现不够出色,家里事情也比较多,压力特别的大。心里压力大该怎么缓解?
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心里压力比较大,可以通过适当的运动来缓解,可多做户外活动如登山或郊游等。同时也要冷静地与家人、同事沟通,以此来缓解紧张的情绪,缓解压力。不能通过这些方式进行自我调节,自我缓解者,建议到专业的机构去找心理咨询师帮助缓解。
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