Q心理压力大该怎么进行缓解

男 27岁 2020-04-03

描述：

觉得自己活着很累，每天都要去上班老板凶得要死，在家里面小孩又要操心，心理压力很大很多事情都觉得没意思。想咨询一下心理压力大该怎么进行缓解？

医生回答：

当心理压力大时，可以尝试制定一个7-9小时的睡眠计划和几个完整的夜晚，看看白天的焦虑是否得到缓解。睡眠不足不仅会影响身体健康状况，还会造成状态紧张和焦虑，如此恶性循环就会让心里压力越来越大，造成严重的后果。