Q如何预防便秘

24岁 2021-05-20
描述:

我的肠胃不是很好,最近这段时间经常会出现便秘的症状,想要了解一下如何能够预防便秘的发生?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

便秘是可以预防的,平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物,在饭后可以多出去走动,比较有利于促进胃肠道蠕动。

如果肠胃不是很好,尽量少吃辛辣刺激以及比较油腻的食物,在日常生活中饮食尽量以清淡易消化为主。

平时要注意多喝一些温水,也可以适当的喝一些蜂蜜水,可以起到滋润肠道的效果,如果出现了便秘,可根据医嘱使用开塞露帮助通便。

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