我正在坐月子哺乳,吃得很多也很好,也吃了很多发奶的食物,请问哪些食物是回奶的?
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回奶的食物有很多比如韭菜,麦片,麦芽,苦瓜,山楂,地瓜,茴香,母鸡,玉米,山楂,石榴,沙果等都有回奶的效果。在回奶的时候,应该不要造成乳房的挤压,以免引起乳腺炎,也可以口服回奶药物例如卫生素B6。在饮食上也应该避免过于油腻的食物,最好以清淡饮食为主,也不要吃含有过多汤水的食物,这样能够有效的减少乳汁的分泌。如果您的乳汁不是很充足,可以试用炒麦芽,在胀奶过程中可用热水局部热敷。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
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Q什么食物可以回奶?
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A哺乳期回奶食物有很多,比如韭菜、苦瓜和山楂等,也可以适当的喝一些大麦茶或者是麦芽
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刘艳美 副主任医师