Q什么食物可以回奶?

女 2019-03-08

描述：

宝宝已经到了断奶期，可我的奶水还一直在流，我想问有什么食物可以回奶?

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

妈妈奶水在到断奶的时期还很多，想回奶可以看下列食物：1.清淡食物。对于正处于回奶期间的妈妈而言，一定要注意饮食的调整，与哺乳期最大的区别就是尽量少吃些含高蛋白质的食物。回奶期间的饮食应尽量以清淡为主，像鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物最好少吃。2.寒凉食物。生冷食物常见的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子等，这些食物含有丰富的维生素B6，不仅可以回奶，还对乳腺健康具有很好的保护作用。但是这些食物属于寒性，在食用的时候要少吃。3.大麦茶。大麦茶40克每天当水喝，通常几天后效果就出来了。还可以养成喝绿茶的习惯，将绿茶代替白开水饮用，同样可以帮助妈妈回奶。