Q喝了咖啡睡不着怎么办

女 25岁 2020-04-02

描述：

最近经常熬夜加班，所以晚上都会喝杯咖啡，但喝完后就睡不着了，喝了咖啡睡不着怎么办呢？

医生回答：

一般情况下，在睡前是不能喝咖啡的，会影响睡眠质量。因为咖啡中含有咖啡因，可以导致神经兴奋，使人难以入睡。睡前可以用热水泡脚，促进睡眠质量，也可以喝一杯酸奶，改善睡眠质量。睡前不宜做剧烈运动或者不能喝浓茶。