Q怎样减掉肚子上的脂肪？

女 32岁 2019-06-09

描述：

朋友因为生孩子导致肚子上的脂肪变多，他很想减肥，请问怎样减掉肚子上的脂肪？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

一般来说，肥胖会对心血管系统造成很大影响。可以先检查一下自身的体重指数，看看是否吵够了标准，体重指数大于或者等于28。就可诊断为肥胖病。首先就是从饮食这方面入手，平常一定要清淡饮食，少吃或不吃脂肪较高的食物，一定要拒绝高热量的食物。适量增加运动，可以选择仰卧起坐的方法。它可以快速帮助我们燃烧腹部的脂肪。平板支撑也是减掉腹部脂肪一个比较好的方法，想要针对性地甩掉小肚腩，首先要了解腹部脂肪容易堆积的原因，知道了原因才能对症下药。