Q怎么才能减掉肚子上的肉？

女 19岁 2019-06-14

描述：

初中时身体就一直在发胖，到这两年越发的严重了，现在都已经200斤了，特别是肚子上的肉特别多，我想问怎么做可以减掉肚子上的赘肉？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，怎么做可以减掉肚子上的脂肪，肥胖的患者通常情况下腹部脂肪堆积的较为严重。这种情况与平时运动量较少有一定的关系，由于长期坐立，很少活动，所以引起腹部脂肪堆积。减掉腹部的脂肪临床上建议多用运动的方法进行减肥，可以做一些仰卧起坐，俯卧撑，练瑜伽等运动，一般每次锻炼时间要超过半个小时以上才有一定的效果。每天都坚持，就是可以达到减肥的效果的，还可以做抽脂手术进行减掉腹部的脂肪。在饮食上建议清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性较大的食物和过多的肉类性食物。