Q请问白水煮青菜对减肥有帮助吗

女 27岁 2019-07-16

描述：

本人身高160厘米，体重65公斤，自身感觉较胖，但好多漂亮衣服都穿不上，想减肥，请问白水煮青菜对减肥有帮助吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

对于女士来说，要是想穿衣漂亮，估计还是减一点下去的好，对于减肥来说，少吃油腻的固然是好的，但“白水煮青菜”的方法不敢恭维，极易反弹，总不能一直吃白水煮青菜，并且容易营养不良，气色也会变差，面黄肌瘦。饮食疗法与运动疗法相结合效果最好。管住嘴，迈开腿，先检查一下自己过食的原因，再选择合适的食品，加上适度的运动，贵在坚持，只要能坚持，一般都会瘦下来的。平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，每天最好能坚持慢跑，坚持就会瘦下来。