Q腰椎间盘突出可以倒着行走锻炼吗

男 47岁 2021-01-22

描述：

自从我患上腰椎间盘突出后，经常会有腰痛的症状，我朋友说可以倒着行走锻炼，腰椎间盘突出可以倒着行走锻炼吗？

医生回答：

腰椎间盘突出一般可以倒着行走锻炼。倒着行走通常可以增加脊柱稳定性，还可平衡腰背部肌肉以及腿部肌肉协调动作，从而对于腰椎间盘突出所引发的腰部不适症状可以起到改善的效果。

若是患有腰椎间盘突出，也可采取针灸或理疗的方法技能治疗，还可以适当的锻炼腰背肌力量，比如小燕飞以及倒走等等，平时还要注意腰部保暖，也要避免长时间保持一个姿势。