Q什么方法可以瘦屁股

女 19岁 2019-04-20

描述：

由于以前不爱运动，老坐着所以屁股上有好多肥肉，想问问什么方法可以瘦屁股？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

臀部胖我们应该考虑是长期坐着导致或者遗传。你的情况应该是后期原因导致的，建议您可以爬楼梯，在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部；推墙，双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，而且有收腹的效果，小腹会慢慢变平；立姿蹲举，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。坚持以上做法可以帮助你更快的瘦屁股。