Q屁股两边的肉什么方法瘦下来？

女 20岁 2019-02-06

描述：

我的臀部肥大，可能与吃得多运动少有关，看起来难看，想问有没有什么办法可以减屁股两边的肥肉？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

可以减去臀部两边的肉的方法很多。1、推墙运动，双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部向外伸展，再朝墙靠近，反复做，会消耗臀部脂肪。2、立姿蹲举：双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。多次重复做，可以瘦臀部。3、前后步蹲举：使用弹力绳或跳绳。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲。坚持做提臀减肥操。运动加合理的饮食，下半身会瘦下来。