Q屁股有点胖瘦屁股的方法

女 23岁 2019-02-26

描述：

我对自己的屁股不是很满意，想让瘦一点，有什么瘦屁股的办法？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

对自己的屁股不满意可以做一些专业的动作，直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，每侧重复3组20次。动作要点：注意下蹲时保持平衡。或者：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上或者双手交叉报于胸前，重复此动作3组20次。想塑造臀部的线条，跑步是最基础的练习，循序渐进，每天跑步40分钟。跑步完做做拉伸腿部的动作，最好做做轻重量的杠铃深蹲，无重量的深蹲，健步走或其他下肢器械的练习，坚持，就会有效果。在饮食上也要注意：避免油腻的食物，平日可以选择消脂茶减肥，比如用山楂、山渣、菊花煮水，冷藏服用，达到降脂的作用。