Q为什么吃核桃能减肥

2020-05-21

描述：

为什么吃核桃能减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

吃核桃能减肥，是因为核桃的抗氧化作用比较强，而且不逊色于苹果和红酒，正是因为核桃中含有卵磷脂、不饱和的脂肪酸等不少于十种不同的抗氧化成分，所以是非常理想的减肥食品。同时吃了核桃以后会让人产生强烈的饱腹感，在吃饭之前先吃些核桃，可以防止过量的进食其他食物，可以有效地控制体重。而且核桃中还含有不少食物纤维、膳食纤维有助于促进肠道蠕动。