Q减肥可以吃核桃仁吗

2020-05-19

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减肥可以吃核桃仁吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以适当吃些核桃仁。虽说核桃脂肪含量比较高，但大多是不饱和脂肪酸，吃了不容易发胖。核桃还含有膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，有助人体消化吸收，容易有饱腹感，能减少对其他食物的摄入。所以吃核桃在一定程度上还可以起到减肥的作用。不过吃核桃也不能吃得过多，任何食物吃多了都不好，如果吃得过多，也可能会导致发胖。