最近一段时间在减肥,晚饭不吃主食,想吃点低热量的水果,请问柿子的热量高吗?
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柿子的热量不高,但是糖分高。每100克柿子含105.00卡路里。柿子营养价值高,富含维生素c,每100克柿子中含有49 ~ 72克的维生素c,是橙子的两倍,香蕉的八倍,葡萄的十倍。柿子还含有大量的酚类化合物,如类黄酮和单宁,具有抑制血小板凝聚、防止低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用。尽管柿子很好,但不应该多吃或空腹吃,也不应该和酸性食物一起吃。更要足以不要吃未成熟的柿子,严重时甚至会引起腹泻呕吐。减肥期间可以适量食用。
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