Q柿子有减肥效果吗

女 2019-05-06

描述：

最近每天再吃宵夜，而且会越来越胖，听说柿子有减肥效果，请问柿子有没有效果？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的，反而对减肥瘦身有帮助。减肥最主要的还是要管住自己的嘴，少吃宵夜，不吃高脂高糖的食物，适量的运动才能有效减肥。柿子,又名猴枣,味甘多汁,营养丰富,堪称是有益心脏的水果王.养胃,清燥火,补虚,润肺化痰,止渴生津,利尿,利肠,健肠,通便,软坚,解酒 ,止渴,除热,止血,还可充饥,吃柿子比吃同样数量的苹果,梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正常的摄入.一天吃一个柿子,所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。柿子含有丰富的纤维素，钙，维生素c，胡萝卜素，糖和蛋白质及铁碘等微量元素。