Q尿道松弛怎么锻炼

女 41岁 2019-03-29

描述：

我打喷嚏的时候会憋不住尿运动也会流尿，着凉更厉害，不痛不痒。已有二十天了，又因我酷爱运动，所以很苦恼，请问尿道松弛怎么锻炼？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

由于女性尿道较短，所以很多女性都有尿失禁，但目前的情况被认为是张力性尿失禁，这与盆底肌肉松弛密切相关，也由于肾气不足，不能造成坚实的喂养通道，但大多盆底肌肉损伤是由分娩引起的。建议平时注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。每天做缩肛运动可以改善症状。吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每天1到2次，每次15到20分钟，这样反复锻炼，尿道口松弛会有所改善的。如果症状不能缓解，建议积极配合当地医生的指导，及时就诊。