Q尿道松弛要怎么锻炼才行

女 31岁 2019-05-13

描述：

我总觉得尿道不太舒服，打喷嚏的时候会憋不住尿运动也会流尿，不痛不痒,去查发现是尿道松弛，想问尿道松弛怎么锻炼？

: 王雪颖泌尿外科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

一般有尿道松弛的情况也可能会导致小便异常的情况，还是选择提肛运动来改善，提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。提肛运动最主要的要领就是缩肛门的动作，做运动连续缩2分钟后要休息，一天可以多做几次。很有效。还有要注意不要有熬夜的情况，或者平时不要久坐等，建议尽量避免容易腹腔内压增高的情形，保持良好的心态，如果是身体的素质比较差导致松弛的情况，则需要多调理观察一段时间，看看饮食是否正常的。