最近,我姐姐感到肛门括约肌有点松弛,括约肌松弛锻炼方法是什么?
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括约肌松弛锻炼主要方式是肛门提举运动。运动的时候最好坐下来,有意识地收缩尿道和直肠括约肌,然后放松。接着夹腿,肛门提举,仰卧,跨腿,臀部和大腿夹紧,肛门逐渐提举,持续约5秒,之后可逐渐延长肛门提举时间。
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雷麸尔 副主任医师