妈妈这段时间,总是感到头晕,身体酸痛和虚弱,脸色也不好,晚上失眠,想知道用什么方法可以治疗?
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治疗失眠最好的方法就是自我调节,无副作用而且容易根治,长期保持还能防止复发。不要随便吃药,药物会干扰睡眠的自然过程。睡前前一个小时不要接触刺激的事物或者引起过度思考的事情。多锻炼身体,适当的劳累可以提高睡眠质量。失眠是许多不舒服症状的主要原因。
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