Q每天快走多少公里可以减肥

2020-05-20

描述：

每天快走多少公里可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天快走5~10公里可以减肥，因为快走可以消耗掉身体当中多余的热量，避免脂肪堆积，从而起到减肥的效果。但是快走减肥的同时，也需要控制饮食，避免过多热量摄入，但是不能够过度节食，以免出现低血糖，影响身体健康。另外在减肥期间，饮食上要均衡营养，可以适当的吃一些含有维生素和优质蛋白的食物，来维持身体正常的新陈代谢。