Q孕期可以吃酸菜鱼吗？

女 26岁 2019-05-04

描述：

我特别喜欢吃酸菜鱼，但是怀孕害怕对宝宝健康不好，所以想问一下孕期可以吃酸菜鱼吗?

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间可以吃酸菜鱼。鱼肉富含蛋白质，还含有一定量的钙、锌、磷等营养素，而且还富含鱼油。孕期适当食用酸菜鱼，可补充蛋白质、钙、锌、磷等营养，补充优质脂肪酸，有利于胎儿的健康发育。只要注意烹饪过程，尽量清淡。孕期不宜吃热菜，如狗肉、羊肉、辣椒等。孕期补充，应遵循“清凉避热”的原则。即使是水果，也应该吃温和凉爽的东西，如西红柿、生梨、桃子等。孕期应尽量避免过度劳累、剧烈运动和情绪激动，使自己保持良好的精神状态。