Q钙片什么时候吃吸收最好

女 2岁 2019-03-23

描述：

宝宝睡觉时总是出汗，医生说是缺钙，给开了一些钙片，但是没告诉什么时候吃，请问一下钙片什么时候吃效果最好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

睡觉前半小时，服用钙片是最容易吸收的，因为钙在晚上流失很大。但是如果你严重缺钙，它就不会出现在和平时期。补钙时容易出现明显的缺钙症状。但是，不要长时间服用钙片，否则会导致中毒。如果钙缺乏不是特别严重，建议尽可能从食物中补充钙，这是最安全的。如果从食物中摄取的钙不能满足身体的需要，可以使用营养补充剂，或者可以尽可能多地使用由天然食物制成的营养补充剂，通常饭后30分钟到1小时是最好的。补钙应该从日常饮食开始，尽量从富含钙的天然食物中获取钙。食物是最好的药，它没有副作用，也更安全。