Q为什么运动比节食更有利于减肥

2020-05-28

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为什么运动比节食更有利于减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动比节食更有利于减肥，是因为在身体运动的过程中，可以让体内的脂肪燃烧，这样可以让囤积的脂肪消耗的速度更快，所以体重下降的也会快一些。建议如果想要减肥的话，除了要运动以外，还要在饮食上做出一些改变。比如每天要少食多餐，晚上不要吃太多的食物，睡前也不能吃夜宵，而且还要少吃一些油性比较大的食物和盐分高的饮食。