Q宝宝吃什么补钙最好

男 2019-04-28

描述：

我昨天带孩子去医院做了检查，医生说孩子有点缺钙，要注意平时的饮食，我平时给她吃的还是很合理的，所以想请问一下吃什么补钙最好?

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

牛奶应该作为日常补钙的主要食品，还有一些奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是补钙的很好的来源，一般来说半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，而且牛奶中的钙质人体更易吸取健康。海带和虾皮是高钙海产品，而且且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。但是，这些东西都应该按个人需求来食用，要注意过敏等症状，最好还是听取医生建议吃些什么给孩子补钙。