Q肾虚要吃什么怎么运动

男 36岁 2020-03-20

描述：

我经常失眠多梦，精神状态也不好，去医院检查说是肾虚。我想知道肾虚需要吃什么怎么运动呢？

医生回答：

多吃一些有补肾强身作用的食物，如核桃、栗子、鸽子蛋、猪腰。肾虚以肾精不足为特征。经常按揉肾俞穴有助于缓解，如果出现肾虚，必要时还需要中药调理为好。平时禁性欲，不要过度熬夜，多参加户外有氧运动，如慢跑。规律作息，避免熬夜。