Q月子瘦身有什么好方法吗？

女 2019-07-04

描述：

老婆正值月子期间，害怕长的太胖了，想问问可以通过什么方法瘦身，减掉身上多余的肉肉呢？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，孕期孕妇激素水平波动、及营养物质的摄入量增多，会导致孕妇皮下脂肪肥厚、松弛等情况。所以说产后月子内可以做一些适当的调理，而达到瘦身目的。另外产后活动太少、营养过剩，以及产后松弛的腹肌弹性不能及时恢复，脂肪最容易堆积腹部，这也会导致产后肥胖。平时的饮食注意要有规律，但是蛋白质的摄入量要够，以免引发母乳不足。不能暴饮暴食，要按时吃饭，尤其要吃早餐，中午不要吃太饱，晚上也不要吃太多，七八分饱就可以了。