Q爱说梦话是什么原因造成的

女 45岁 2019-06-09

描述：

我最近睡觉老爱说梦话，朋友说可能是太累了，才会出现这种现象。想问医生，爱说梦话是什么原因？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

说梦话属于睡眠障碍，是指在沉睡中无意识的说话，醒后又不能回忆。一般是由压力过大，精神紧张，过于疲劳或者肝火旺盛引起的。偶尔说梦话是一种正常的生活状态，可以自我调节慢慢恢复。但是经常说梦话，会影响睡眠质量，建议你及时去医院咨询心理医生，通过他的帮助来改善现状。治疗期间，注意放松心情多休息，多吃养心安神，养血润燥的食物，不过度疲劳。平时注意作息规律，饮食均衡，保持心情愉悦，睡前放松心情，不进行剧烈运动。