Q睡觉说梦话是什么原因？

女 32岁 2019-06-21

描述：

我最近压力大睡眠也不好，还会说梦话。睡觉说梦话是什么原因？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

说梦话也称梦呓。对于是否算作病态还没有具体说法。但经常说梦话的人大多心火过旺、肝火过热，且有口气，喉干舌燥。说梦话的现象一般在人的深睡期出现。引起说梦话的原因有很多，极有可能是因为心理压力过大、导致精神极度紧张而诱发的。要改善说梦话的情况，一定要加强锻炼，还要注意要及时调节、发泄工作和生活所带来的压力，需要放松心情，不要对所做的梦过于关注，睡前半小时到1小时之间，要避免进行紧张的脑活动，放松大脑和情绪，不能思考问题也不要看书，可以做适当的体力活动来帮助睡眠。