Q夜晚跑步对减肥有效吗

2020-05-13

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夜晚跑步对减肥有效吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

夜晚跑步对减肥是有一定的效果。但是一定要持之以恒的进行跑步才能够达到减肥的效果，因为跑步燃脂运动是比较快，它一般瘦就是全身都会瘦的。而且如果是通过夜晚跑步来进行减肥，大概需要两个月到三个月左右才能够看出来效果。一般减肥都是需要一个长期的过程，并不是一蹴而。所以在减肥期间患者就需要注意自己的饮食，尽量少摄入含脂肪高的食物。